 明けましておめでとうございます。 湯船でゆったりバスタイム♪に潜む危険とは…？！ 寒い季節、お風呂や温泉はリラックスできる癒しの時間でもありますね。一方、入浴中の事故は年間約１万件以上もあり、全体の約５割が冬季に発生しているという報告があります。これは入浴前後で血圧が急激に変化しヒートショックと呼ばれる状態になることが原因の一つとして挙げられています。 ヒートショックとは ヒートショックとは、急激な「温度差」によって血圧が大きく変化するために起こる健康障害のことで、脳卒中や心筋梗塞などを引き起こす原因となります。 そして、寒い季節の入浴時は、血圧が次のように変動します。
このように温度に影響され、短時間で血圧が大きく変動していることがわかります。寒い季節、浴室はとても注意が必要な場所であることを認識しておくことが大切です。
特にヒートショックの影響を受けやすい人は次の通りです。
できていますか？入浴時のヒートショック対策 入浴中の事故は高齢者が多いということは既にご承知かと思いますが、実は持病がなく普段元気な人でも死亡する事故が起きています。
消費者庁が55歳以上の男女を対象に行った調査（平成27年12月）によると、約１割の方が入浴中にのぼせたり、意識を失ってヒヤリとしたことがあると回答していました。比較的若い年齢の方も、ヒートショックによる危険を認識する必要があります。 また、寒い日に「シャワー又は浴槽の蓋を開けて浴室を暖めている」と回答した人は32％、「暖房機で浴室を暖めている」と回答した人は22％と少ない状況でした。そして、安全な入浴方法として推奨されている「41度以下で10分以内に上がる」を守っている人は42％にとどまっています。  予防するためのポイント 入浴中の事故を防ぐために、消費者庁は次の５点について注意を呼びかけています。
1. 入浴前に脱衣所や浴室を暖める 鳥肌が立つほど寒い脱衣所や浴室から湯に浸かることがないよう、暖房器具などで温めておきましょう。 また、浴槽内に湯を入れる際はシャワーで給湯して蒸気を立てたり、湯沸かし器の場合は、浴槽の湯が沸いた段階でかき混ぜて蒸気を立て、蓋を外しておくと室温が上昇します。  2. 湯温は41度以下、長湯はＮＧ
熱いお湯に長時間浸かりのぼせてしまい意識障害が起こると、体温が上昇し熱中症になる恐れがあります。 湯に浸かる時間は“10分以内”、浴槽の湯は41度以下が目安です。また、浸かる範囲は心臓への負担を避けるため、胸の下辺りまでにしましょう。半身浴も長時間の入浴の場合は体温が上昇する恐れがあるので、注意が必要です。 お風呂上りのポカポカ感を実感したい方は、入浴剤を利用することをお勧めします。  3. 浴槽から急に立ち上がらない  4. アルコールが抜けるまで、また、食後すぐの入浴は控える
飲酒直後の入浴は脱水症状や血圧の急激な上昇で、身体への負担が大きいため、アルコールが抜けるまでは入浴しないようにしましょう。 高齢者では、食後に血圧が下がりすぎる食後低血圧により失神しやすくなる場合があるので、食後すぐの入浴も避けた方が良いです。さらに、体調が悪い時や睡眠薬等の服用後、気温が低下する早朝や深夜の入浴にも注意が必要です。  5. 入浴する前に同居者に「お風呂に入ってくる」と声をかける 最後に・・・ ヒートショック対策はとても単純！“寒暖差を無くすこと”です。
こちらも参考に↓  ※今回の記事は次の資料を参考・引用して作成いたしました。
一般財団法人日本予防医学協会 |
