健康づくりかわら版

健康づくりかわら版は、一般財団法人日本予防医学協会が1999年6月より発行しているメールマガジンです。毎月1回、旬な健康情報をお届けしています。

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健康づくりかわら版 ピックアップ記事

Check!! the 帯状疱疹

Check!! the 帯状疱疹

2024.02.01|健康管理全般
今月は80歳までに約3人に1人がかかっていると言われている『帯状疱疹』についてCHECKしていきましょう

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「自分はできる!」と信じる力

「自分はできる!」と信じる力

2023.10.02|メンタルヘルス
今月は『筋肉と健康』に関するお話です。生きていくために必要不可欠な筋肉。筋肉もケアをしていかないと、20歳前後をピークに加齢に伴い急激に減少していきます。筋肉量の低下は生活習慣病や介護のリスクにつながることも・・・

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健康づくりかわら版 記事一覧

男性の育休取得。みんなで考えてみよう!

男性の育休取得。みんなで考えてみよう!

2024.01.05|休息・リラックス
今回は『男性育休』に関するお話です。2022、2023年に「育児・介護休業法」が改正されました。男性の育児休業取得率は年々増加しており、厚生労働省の調査結果によると2022年で13.97%まで上昇しています。

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あなたの肝臓、フォアグラってる?

あなたの肝臓、フォアグラってる?

2023.12.01|食・栄養
今回は『脂肪肝』に関するお話です。「太った肝臓」が現代人の健康問題になっています。近年、肝臓に脂肪が沈着した「脂肪肝」を指摘される健診受診者が多く見受けられます。放っておくと、肝硬変や肝癌といった命に関わる病気へと進展することもあります。おいしい食事やお酒で太ったあなたの肝臓と向き合ってみませんか。

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食べる瞑想「マインドフル・イーティング」

食べる瞑想「マインドフル・イーティング」

2023.11.01|メンタルヘルス
今回は、マインドフルネスを食に応用した、食べる瞑想ともいわれている『マインドフル・イーティング』に関するお話です。私たちは実は過去や未来のことを考え、心ここにあらず=「マインドネス」の状態が多くの時間を占めています。このような状態から抜けだし、心を"今この瞬間!"に向け、感情や思考を冷静に認識し、ありのままを受け入れるのが「マインドフルネス」です

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マッスルパワーは、健康パワー

マッスルパワーは、健康パワー

2023.09.01|カラダ・運動
今月は『筋肉と健康』に関するお話です。生きていくために必要不可欠な筋肉。筋肉もケアをしていかないと、20歳前後をピークに加齢に伴い急激に減少していきます。筋肉量の低下は生活習慣病や介護のリスクにつながることも・・・

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夏の不思議現象?~夏は太りやすいってホント?!~

夏の不思議現象?~夏は太りやすいってホント?!~

2023.08.01|体重・BMI
今回は『夏太りの原因と対策』に関するお話です。夏はたくさん汗をかいて基礎代謝が上がる=痩せやすいというイメージを持っている方も多いかもしれません。しかし、実際にはその逆で基礎代謝は下がり、夏は太りやすい季節といわれています。夏の暑さでついついやってしまう夏のある習慣が、夏太りの原因。

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大暑にはエアコンで対処

大暑にはエアコンで対処

2023.07.03|熱中症対策
今回は『エアコンを使った熱中症対策』に関するお話です。電気料金が高くなっている昨今、日々の電気の使い方を意識されている方も多いのではないでしょうか。梅雨や本格的な夏にはエアコンや扇風機などを使って、節電もしながら快適な夏を過ごしたいものです。

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雨ニモマケズ!PMSニモマケズ!

雨ニモマケズ!PMSニモマケズ!

2023.06.01|女性疾患(乳がん、子宮がん等)
今回は「月経前症候群:PMS」に関するお話です。女性には、なじみのある月経前症候群 (premenstrual syndrome :PMS)。天候の変化もPMSの症状に関係しているといわれており、梅雨入りするこれからの時期は普段より不調を強く感じる方もいらっしゃるかもしれません。症状が起きる、悪化する、その前に今一度PMSについての理解を深め、しっかり対策をしましょう!

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健康目標の立て方 マスターしてる?

健康目標の立て方 マスターしてる?

2023.05.08|カラダ・運動
人生一〇〇年時代。「体が資本」であることはわかっているものの、日々の生活の中で健康の優先順位が後回しになっていたり、健康づくりのために目標を立てたものの、継続できず三日坊主になる方も多いかもしれません。実は、目標の立て方にはいくつかのステップやコツがあります。今回は「健康目標の立て方」に関するお話です

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十人十色 ~全ての人が活躍できる社会実現に向けて~

十人十色 ~全ての人が活躍できる社会実現に向けて~

2023.04.03|健康管理全般
毎年4月2日は、国連が定める「世界自閉症啓発デー」。多様性という視点も含め『発達障害について』一緒に考えてみましょう

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POWER OF MUSIC  ~音楽の力を味方に~

POWER OF MUSIC ~音楽の力を味方に~

2023.03.01|休息・リラックス
音楽を聴くと、気分が向上したり、リラックスできたりするもの。音楽には様々な効果があり、オフィスにBGMを取り入れたり、その効果を利用した音楽療法は医療や福祉の現場で大きな注目を集めています。

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