「私の健康、私の権利」My health, my rights
2024.04.01|健康管理全般
今月は、『個人と社会の健康づくり』に関するお話です。4月7日は世界保健デー。今年のテーマは「私の健康、私の権利」です。日本でも新たな健康への視点を取り入れた健康づくりが本日より始まります。一人ひとりが健康維持・増進を意識することと、国が考える健康はどう関連しているのでしょうか。
健康づくりかわら版は、一般財団法人日本予防医学協会が1999年6月より発行しているメールマガジンです。毎月1回、旬な健康情報をお届けしています。
2024.04.01|健康管理全般
今月は、『個人と社会の健康づくり』に関するお話です。4月7日は世界保健デー。今年のテーマは「私の健康、私の権利」です。日本でも新たな健康への視点を取り入れた健康づくりが本日より始まります。一人ひとりが健康維持・増進を意識することと、国が考える健康はどう関連しているのでしょうか。
2024.03.01|胃・大腸
今回は『腸内細菌』に関するお話です。近年、健康と腸内細菌の関係が注目されており、この腸内細菌の状態は便で確認することが出来ます。日々の便をチェックし、腸内細菌も定期的に決算(見直)しましょう!
2024.01.05|休息・リラックス
今回は『男性育休』に関するお話です。2022、2023年に「育児・介護休業法」が改正されました。男性の育児休業取得率は年々増加しており、厚生労働省の調査結果によると2022年で13.97%まで上昇しています。
2023.12.01|食・栄養
今回は『脂肪肝』に関するお話です。「太った肝臓」が現代人の健康問題になっています。近年、肝臓に脂肪が沈着した「脂肪肝」を指摘される健診受診者が多く見受けられます。放っておくと、肝硬変や肝癌といった命に関わる病気へと進展することもあります。おいしい食事やお酒で太ったあなたの肝臓と向き合ってみませんか。
2023.11.01|メンタルヘルス
今回は、マインドフルネスを食に応用した、食べる瞑想ともいわれている『マインドフル・イーティング』に関するお話です。私たちは実は過去や未来のことを考え、心ここにあらず=「マインドネス」の状態が多くの時間を占めています。このような状態から抜けだし、心を"今この瞬間!"に向け、感情や思考を冷静に認識し、ありのままを受け入れるのが「マインドフルネス」です
2023.09.01|カラダ・運動
今月は『筋肉と健康』に関するお話です。生きていくために必要不可欠な筋肉。筋肉もケアをしていかないと、20歳前後をピークに加齢に伴い急激に減少していきます。筋肉量の低下は生活習慣病や介護のリスクにつながることも・・・
2023.08.01|体重・BMI
今回は『夏太りの原因と対策』に関するお話です。夏はたくさん汗をかいて基礎代謝が上がる=痩せやすいというイメージを持っている方も多いかもしれません。しかし、実際にはその逆で基礎代謝は下がり、夏は太りやすい季節といわれています。夏の暑さでついついやってしまう夏のある習慣が、夏太りの原因。
2023.07.03|熱中症対策
今回は『エアコンを使った熱中症対策』に関するお話です。電気料金が高くなっている昨今、日々の電気の使い方を意識されている方も多いのではないでしょうか。梅雨や本格的な夏にはエアコンや扇風機などを使って、節電もしながら快適な夏を過ごしたいものです。
2023.06.01|女性疾患(乳がん、子宮がん等)
今回は「月経前症候群:PMS」に関するお話です。女性には、なじみのある月経前症候群 (premenstrual syndrome :PMS)。天候の変化もPMSの症状に関係しているといわれており、梅雨入りするこれからの時期は普段より不調を強く感じる方もいらっしゃるかもしれません。症状が起きる、悪化する、その前に今一度PMSについての理解を深め、しっかり対策をしましょう!