あっという間にお正月も過ぎてしまいましたが、今年は七草がゆを食べましたか？

七草がゆには、お正月に食べ過ぎた胃を休めるという意味があります。

お正月太りをされた方も多いのではないのでしょうか？

つきたての脂肪は落としやすいので、すぐにダイエットを始めましょう♪

おせち料理は塩分が多いので、お正月太りは「むくみ」が影響しています。

まず、バナナなどカリウムの多い食物を摂り、体を温めましょう。

お風呂でたっぷり汗をかくのも効果的です。

少しずつ活動量をあげ、夜更かしグセのついた体を元の生活ペースに戻していくことが大切です。

早く寝ることで代謝を上げ、便秘を防ぐことでダイエットしやすい体を作りましょう。