ウェルビーイング栄
あっという間にお正月も過ぎてしまいましたが、今年は七草がゆを食べましたか？
七草がゆには、お正月に食べ過ぎた胃を休めるという意味があります。
お正月太りをされた方も多いのではないのでしょうか？
つきたての脂肪は落としやすいので、すぐにダイエットを始めましょう♪
おせち料理は塩分が多いので、お正月太りは「むくみ」が影響しています。
まず、バナナなどカリウムの多い食物を摂り、体を温めましょう。
お風呂でたっぷり汗をかくのも効果的です。
少しずつ活動量をあげ、夜更かしグセのついた体を元の生活ペースに戻していくことが大切です。
早く寝ることで代謝を上げ、便秘を防ぐことでダイエットしやすい体を作りましょう。