このページの本文へ移動

一般財団法人日本予防医学協会ホームページ

ヨーグルトは腸に良いといっても、市販されているものには様々な種類があります。

乳酸菌やビフィズス菌などの種類もヨーグルトにより異なります。

適当に選んで食べている人も多いかもしれません・・・

腸内環境は一人ひとり異なるので、腸の健康を考えるなら自分に合うヨーグルト選んでみて下さい。

自分に合っているヨーグルトかどうかは、同じものを2週間食べ続けて判断します。

便通・肌の調子・体調がよくなったと感じたならそれはあなたに合ったヨーグルトだと考えられます。

特になにも感じられない場合は別の種類のものをまた2週間試してみて下さい。

菌の働きを最大限に生かすには食べるタイミングもポイントです。

菌の多くは胃酸によって死滅してしまうので、それをできるだけ防ぐには胃酸の働きが弱まる、

食後に食べるのがいいと言われています。

是非試してみて下さいね♪

PAGE TOP

メインメニュー